RSS

Сообщения блога от '2015' 'Май'

10 советов: как думать лучше.

1. Принимайте во внимание свои эмоции. Наше сознание лишь небольшая часть того, что происходит в нашей голове. В любой момент мозг обрабатывает с громадной скоростью гигантское количество информации – так быстро все осознавать мы не можем. Основываясь на своих выводах – мозг генерирует эмоции. Не игнорируйте эту тонкую подсказку – ваш личный суперкомпьютер хочет вам что-то сказать.

2. Не думайте под нажимом обстоятельств. В моменты, когда от вас требуется только действие, уже нет смысла анализировать свои методы. «Самолет взлетел – поздно проверять запасы топлива». Один раз, затратив время на обучение мастерству (это всегда требует времени), мы в дальнейшем должны довериться своему автоматизму и выполнять действия быстро и эффективно.

3. Рассматривайте альтернативу. Этот метод часто используют игроки в покер, когда подозревают, что партнер блефует. Предположим для себя мысль, что «партнер не блефует», после этого мозг будет чутко фильтровать все признаки (речь, мимика), которые вступают в противоречие с этим фактом, принятым нами на веру.

4. Подвергайте сомнению свои привычки. Если вы любите хорошее вино – нет никакой связи между его ценой и как сильно оно понравиться лично вам. То же самое с парфюмерией, кинофильмами, книгами... Выясните, что вы лично хотите, и получайте больше удовольствия от жизни.

5. Принимайте долго душ. Исследования показывают, что часто решение проблемы приходит во время длительной прогулки или стоя под душем. Эти идеи получены на пике активности правого полушария мозга, а ум эффективнее всего работает с этим полушарием, когда он без стресса.

6. Скептически отнеситесь к своим воспоминаниям. Ученые доказали, что память человека удивительно нечестна. Сам факт воспоминания о событии меняет информацию об этом событии в нашем мозгу – меняются детали и описания. Чем больше вы думаете, тем менее достоверными становятся эти события как основа для принятия решения. Вряд ли вам стоит устраивать день рождения своего ребенка на основании воспоминаний, что же вам самому нравилось в 7 лет.

7. Не расчитывайте на идеальную фигуру и супермышление одновременно. Выяснилось, что области мозга, отвечающие за волю и мышление быстро истощаются. Простой эксперимент показал, что человек, которого попросили запомнить семизначный номер, а затем предложили поесть - между салатом и шоколадным тортом выбрал торт. А тот, кого попросили запомнить только одну цифру, без колебаний выбрал салат. В первой группе «напряжение мозга» было исчерпано. Помните, вы можете делать все, только не все сразу!

8. Работайте над ошибками. Одной общей чертой успешных людей является их желание сосредоточиться на своих промахах. Даже тогда, когда они делают хорошо, они настаивают, что могли бы делать лучше. Это, конечно, не рецепт счастья, но это жизненной важный процесс обучения, т.к. клетки мозга выясняют, как сделать правильно путем анализа, где они ошиблись.

9. Идите и мечтайте. Забудьте об эффективности. Ученые обнаружили, что мечты важнейшая составляющая творчества: они вызывают пик активности в сети мозга, которая соединяет его части и образовывает новые связи. Мечтатель в реальности делает большую работу.

10. Думайте о мышлении. Доказано, что главным залогом правильного решения является не интеллект и не опыт, а решимость найти это решение. Мозг, как армейский швейцарский нож, полон всяких инструментов. Думайте о том, какой из этих инструментов наиболее подходит для решения задачи сейчас.

5 приемов, которые помогут Вам справиться со сложностями публичных выступлений.

«На одну минуту презентации нужен один час подготовки»
Вейн Бурграфф

Общение – это искусство. Это значит, что если вы хотите сразить слушателей, покорить их своими наглядными примерами или чтобы они после вашего выступления вступили в дискуссию, вам нужна практика. К сожалению, невозможно стать профессионалом за две недели - ведь официальные презентации, интервью и доклады происходят не каждый день.

Но даже не выступая с речами каждый день, я уже знаю несколько приёмов, которые помогают успешно общаться но время доклада. Они оказывают быстрый результат, и вы можете увидеть это, применив их на практике при первом же удобном случае.

Приём № 1. Перефразируйте вопросы.
Когда вам задают вопрос, не отвечайте на него моментально, а потратьте несколько секунд, чтобы переспросить. Если вы произносите речь перед аудиторией, это даст возможность всем слушателям уяснить вопрос. Но скрытый смысл заключается в том, что у вас появятся дополнительные секунды для обдумывания ответа.

Опытные профессиональные ораторы и люди, которые много раз давали интервью, могут заранее тщательно продумывать ответы на стандартные вопросы. Но если у вас нет такого опыта или был задан неожиданный вопрос, вы можете оставаться спокойным, переспрашивая, но не повторяя вопрос, а перефразируя его. Всем будет казаться, что это и есть моментальный ответ, а на самом деле у вас будет несколько секунд, чтобы подумать.

Приём № 2. Не спешите. Делайте паузы.
Когда вы нервничаете, вы всё воспринимаете близко к сердцу. Если во время интервью, доклада или презентации вы вдруг забыли, что вы собирались произнести, или запутались в своём рассказе, это может напугать вас ещё сильнее. Если такое случилось, замолчите и сделайте глубокий вдох. Такая удивительная остановка несвойственна ораторам, но публика едва ли обратит на неё внимание.

Лучше сделать паузу, чем запутываться в своих словах и порождать бессвязные предложения. Большинство людей, когда нервничают, заканчивают своё выступление слишком быстро. Поэтому умышленно замедлите свою речь и остановитесь на секунду, чтобы не запутаться в словах, так как если вы в них запутаетесь, то это будет заметнее, чем небольшая пауза.

Приём № 3. Выпишите наиболее существенное и сложное.
Если вам нужно выступать более 5-10 минут, то подготовить и запомнить каждое слово – это достаточно сложная и требующая немалого времени задача. Вместо этого многие профессиональные ораторы просто выписывают из доклада пункты, которые они считают самыми важными, а всю остальную речь произносят без помощи записей.
Когда вы готовитесь к докладу, обратите внимание на те места, в которых вы запутываетесь. Скорее всего, вы запутаетесь в них и на выступлении. Дословно выпишите эти несколько предложений. С лёгкими частями вашего доклада не будет проблем, но сложные фрагменты вы должны тщательно продумать, иначе вам будет сложно удержать ситуацию в своих руках во время доклада.

Приём № 4. Следите за своими извинениями.
Никогда не извиняйтесь просто из вежливости или желания смягчить критику. Некоторые докладчики начинают извиняться за то, что нервничают во время произнесения речи. На самом деле, большинство людей не поймёт, что докладчику что-то доставляет неудобство, пока докладчик не начнёт говорить об этом. Извинения из-за недостатка уверенности только привлекут внимание к вашим слабостям и ослабят эффект выступления.

Допустимы извинения за оправданные ошибки, но если вы используете извинения для того, чтобы добиться расположения публики, это не поможет вам во время выступления.

Приём № 5. Используйте программу Powerpoint в умеренных количествах.
Презентации в Powerpoint очень популярны среди докладчиков. Но помните, что будучи докладчиком, вы должны концентрировать внимание не на этой программе, а на себе. Слайды должны помогать вашему докладу, а не быть всем вашим докладом. Если можно извлечь всю информацию из ваших слайдов, зачем вообще нужны вы и ваш доклад?